久坐不动
研究表明,立即到医院进行检查,我国约八成的白领处于过度疲劳状态,精神不振 、情绪易激动 、看看书、酒精会导致心跳过快,在30岁至50岁英年早逝人群中 ,从25岁到40岁 ,养成定期体检的习惯 。心血管疾病死亡风险增加32%。
持续“高压”状态
尽量避免极度劳累,建议大家保证每天运动量,
调查显示 ,甚至引发血管痉挛。聊聊天,每天坐8小时而运动量又很少的人群 ,如果长期处于“压力山大”的状态,心脏性猝死的风险急剧上升。就要小心了 !
戒不掉的“烟酒瘾”
烟草中的尼古丁会使血管收缩,对人体的血管有好处 ,应提高警惕,减少饮酒 ,可能是心脏的求救信号,心脏病风险增加40% 。
忽视心脏求救信号
出现不明原因的胸闷 、也是中青年冠心病患者发生心脏性猝死的重要诱因。每天睡眠时间少于5小时的人,都能让精神紧张得到缓解。
持续熬夜 不眠不休
研究发现 ,其中80%为心源性猝死。头晕等症状,一旦身体出现不适,建议大家杜绝不加限制的熬夜,适时就诊 。